waldbaden (shinrin yoku)

Entschleunigen, das Gedankenkarussell verlassen und innerlich zur Ruhe kommen – was vielen Menschen im Alltag schwer fällt, gelingt in der Natur oft erstaunlich leicht. Beim Waldbaden, einer achtsamkeitsbasierten Methode zur Gesundheitsförderung aus Japan, steht das bewusste Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen im Mittelpunkt. Während eines langsamen Spazierganges werden verschiedene Atem-, Sinnes- und Meditationsübungen ausgeführt, die stresslösend und entspannend wirken und eine nachhaltige Regeneration fördern.